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寝室の照明については「遠くからぼんやり眺める光」をお勧めしました。
それ以外にも照明選びに大切なことがございます。
まずは「近くの照明は目線より下に設置する」ことです。
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寝室は当然「眠るため」のお部屋です。
ご自身がベッドに横になった時に、
光が目に直接向かってくるような位置に照明がありますと、
とてもくつろいで眠りにつくことはできません。
また、強い光は神経を高ぶらせます。
ぜひベッドの近くに設置する照明は、ご自身の目線よりも下に置きましょう。
また「白熱灯を使う」ことも大変お勧めです。
白熱灯は暖かい光ですので、オフィスなどで使われている蛍光灯に比べますと、
格段にリラックス効果があります。
白熱灯の照明を少し暗めにしますと、より穏やかに眠りにつくことができるでしょう。